TWR任务：额外读物：乘员膳食指引

人是铁，饭是钢

章节

雪中生存

前置任务

• 营养

任务要求

• √ 额外读物：乘员膳食指引

任务奖励

• 苹果

任务描述

太空生活人员需要补充足量营养。

保持膳食均衡能提升一个人的战斗力。

蔬果摄入不足会导致坏血病，坏血病会使得伤口非常难以愈合。

蛋白质摄入不足会导致严重贫血，导致全身无力。

也需要摄入足量的植物油，也就是不饱和脂肪酸，可以使得人思维清晰。

适当的谷物摄入是必要的，谷物可以给人饱腹感。

避免摄入过多维生素D，这会导致维生素D中毒，导致轻度贫血和骨痛。

避免摄入过多糖分，这会导致糖尿病，使得伤口难以自然愈合，并且使人感到异常饥饿。